사랑이라는 감정은 참 오묘하다. 이 세상 모든 사람들이 다 다르게 느끼는 감정이기 때문이다. 누군가에게는 설렘과 두근거림이 될 수 있고, 다른 누군가에게는 편안함과 안정감이 될 수 있다. 어떤 형태로든 우리에게 큰 영향을 미치는 사랑이란 감정이지만, 안타깝게도 많은 사람들이 자신의 사랑 방식에만 집중하느라 상대방의 사랑 표현 방법을 이해하지 못한다. 그래서 서로 상처를 주고받기도 하고, 오해하기도 한다. 하지만 다행스럽게도 인간관계 전문가인 게리 채프먼 박사는 『5가지 사랑의 언어』라는 책을 통해 누구나 쉽게 실천할 수 있는 ‘사랑의 언어’ 다섯 가지를 제시한다. 그리고 이를 통해 부부간의 갈등을 해결하고 관계를 회복시킬 수 있다고 말한다. 저자는 수많은 상담 사례들을 통해 다양한 상황 속에서 어떻게 해..

캐럴 드웩의 마인드셋 저는 최근에 읽은 '마인드셋'이라는 책을 소개하려고 합니다. 이 책은 스탠퍼드대학교 심리학 교수인 캐럴 드웩 박사가 쓴 책으로, 우리가 가진 고정관념과 편견들이 어떻게 형성되고 그것이 얼마나 위험한지 알려주는 책입니다. 특히나 사람에게 있어서 성장형 사고방식(Growth Mindset)과 고정형 사고방식(Fixed Mindset) 중 어떤것이 인생에 도움이 되는지 여러 사례들을 통해서 보여주고 있습니다. 저는 개인적으로 제 자신에게도 많은 도움이 되었고, 주변사람들에게도 추천해서 읽게 했던 책이기도 합니다. 그래서 여러분들께도 강력하게 추천드리고 싶은 책입니다. 성장형 사고방식이란 무엇인가요? 캐럴 드웩박사는 인간에게는 두가지 사고방식이 있다고 말합니다. 첫번째는 고정형 사고방식이고..

빅터 프랭클의 삶의 의미를 찾아서 우리는 살아가면서 수많은 선택과 마주하게 됩니다. 어떤 일을 해야할지, 누구를 만나야 할지, 어떻게 행동해야 할지 등 매 순간마다 결정을 내려야 하죠. 하지만 이러한 상황 속에서 자신만의 가치관 없이 남들이 하는 대로 따라가는 사람들이 많습니다. 이처럼 인생이라는 큰 그림 안에서 나만의 색을 찾지 못하고 방황하는 현대인들에게 라는 책을 소개하고자 합니다. ‘의미’란 무엇인가요? ‘의미’란 사전적 정의로는 ‘말이나 글의 뜻’입니다. 그렇다면 인간에게는 왜 ‘의미’가 필요할까요? 그것은 곧 내가 살아가는 목적이자 원동력이기 때문입니다. 즉, 개인의 존재가치라고 말할 수 있죠. 따라서 올바른 방향성을 가지고 살아가야 한다는 점에서 매우 중요하답니다. 저자는 “인생이란 자기실현..

저는 올해 초 부터 자기계발과 관련된 책들을 많이 읽고있어요. 그러다보니 자연스럽게 유튜브에서도 자기계발 영상들이 눈에 들어오더라구요. 저는 원래 운동 유튜버인 말왕님 채널을 자주 봤었는데 최근엔 체인지그라운드라는 채널을 구독하게 되었습니다. 이 채널에서는 주로 동기부여나 성장형 사고방식 등 다양한 주제로 많은 사람들에게 도움이 될만한 컨텐츠를 제작하는데요, 제가 이번에 소개드릴 내용은 '아주 작은 습관의 힘'이라는 책입니다. 책 제목처럼 우리 삶 속에서 큰 변화를 만들어낼 수 있을까요? 네 그렇습니다. 실제로 저자는 자신의 경험담을 토대로 인생을 바꾼 방법을 알려주고있는데요, 사소한 행동이라도 꾸준히 한다면 분명 좋은 결과를 낼 수 있다고 합니다. 예를 들어 매일 팔굽혀펴기 1개씩 하는것만으로도 몸짱이..

로빈 샤르마의 변화의 시작 5AM 클럽 아침형 인간이라는 말 들어보셨나요? 아침 일찍 일어나 하루를 길게 쓰는 사람들을 일컫는 말이죠. 저 역시 한때 새벽기상을 열심히 하던 때가 있었어요. 그때 당시엔 제가 부지런해서 그런줄 알았는데, 지금 돌이켜보면 그게 아니라 그냥 잠이 없었던 거였어요. 그렇게 몇년을 살다보니 몸과 마음이 피폐해지고 건강마저 안좋아지는걸 느꼈어요. 그래서 다시 저녁형 인간으로 돌아갔죠. 그랬더니 오히려 삶의 질이 올라가고 여유로워졌어요. 그러던 중 우연히 이 책을 읽게 되었고, 내 인생책이라 꼽을만큼 감명깊게 읽었어요. 그리고 이번 기회에 여러분께 소개해드리고 싶어 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 새벽 기상 왜 해야하나요? 제가 처음 새벽기상을 하게 된 계기는 단순했어요. 남들보다 조..