신경 끄기의 기술 책소개 및 저자소개

마크 맨슨의 신경 끄기 연습

우리 모두는 걱정과 불안 속에서 살아가고 있다. 하루하루 살아가면서 우리는 수많은 선택들을 하고 결정을 해야한다. 하지만 어떤 일이든 완벽하게 준비하기란 불가능하다. 그래서 사람들은 항상 후회하며 살아간다. 이 책에서는 그런 삶속에서 어떻게 하면 좀 더 나은 방향으로 나아갈 수 있는지 알려준다.

 

책 제목이 왜 '신경끄기의 기술'인가요?

제목 그대로다. 인생에서 일어나는 모든 일들이 내 뜻대로 되지 않는다. 그리고 그럴때마다 스트레스를 받고 힘들어 한다. 저자는 이러한 상황에서 벗어나려면 불필요한 감정인 걱정,초조,두려움 등으로부터 자유로워져야 한다고 말한다. 즉, 쓸데없는 곳에 신경쓰지말고 자신에게 집중해야 한다는 것이다.

 

어떤 내용인지 간단하게 요약해주세요.

저자 마크 맨슨은 어린 시절 마약중독자였고 범죄자였다. 그러나 현재는 베스트셀러 작가이자 세계적인 강연자로 활동중이다. 그는 미국 전역을 돌아다니며 200만명 이상의 청중 앞에서 ‘인생에서 가장 중요한 것’에 대해 역설했다. 때로는 직설적이고 신랄하지만 동시에 날카롭고 통찰력 있는 화법으로 많은 이들에게 공감을 불러일으켰다. 이번 신간 『신경 끄기의 기술』에서도 역시나 독자들의 기대를 저버리지 않는 메시지를 전한다. “애쓰지 마, 노력하지 마, 신경 쓰지 마”라는 한 문장으로 정리되는 이 책에서 저자는 무한 긍정만을 강요하는 기존의 자기계발서와는 달리, 오히려 정반대의 주장을 펼친다. 애쓰지 말고, 노력하지 말고, 신경 쓰지 말라고 강조하면서 진정한 만족감을 얻으려면 눈앞의 현실에 충실해야 한다고 말한다. 또한 무조건 믿고 노력하는 것만이 능사가 아니며, 냉소적이리만큼 현실적인 시선으로 바라보고 집착을 버려야 비로소 행복해질 수 있다고 조언한다.

 

불안감 어떻게 떨쳐낼 수 있을까요?

저는 어릴때부터 항상 남들에게 인정받고 싶고 사랑받고 싶은 욕구가 강했어요. 그러다보니 자연스럽게 나 자신보다는 타인의 시선을 의식하게 되고 내가 하고싶은 일 보다는 다른 사람들이 좋아할만한 일을 선택하곤 했어요. 하지만 그렇게 살다보니 정작 나는 뭘 좋아하는지, 어떤걸 원하는지 알 수 없게 되어버렸어요. 그리고 이렇게 사는건 의미없는 삶이란 생각이 들었어요. 그때부터 조금씩 노력하기 시작했어요. 우선순위를 정하고 해야할 일에만 집중하려고 노력했고, 마음속으로는 스스로에게 칭찬을 많이 해줬어요. 그랬더니 점점 긍정적인 방향으로 변화하더라구요. 지금 당장 큰 변화가 없더라도 꾸준히 노력하다보면 어느새 달라진 모습을 발견할 수 있을거라고 믿어요.

 

강박증 극복 방법 알려주세요!

사실 이건 정답이 없어요. 그냥 시간이 해결해주는 경우도 있고, 상담치료를 받는것도 좋은 방법이죠. 다만 한가지 확실한건 완벽주의 성향을 버려야한다는 거예요. 모든일을 완벽하게 하려고 하다보면 스트레스 받고 지치게 돼요. 조금 부족하더라도 일단 시도해보고 고쳐나가는 과정 자체를 즐기려고 노력하면 좋을 것 같아요.

 

스트레스 해소방법 있나요?

저는 원래 술을 좋아했어요. 퇴근 후 친구들이랑 맥주한잔 하면서 수다떠는게 유일한 낙이었죠. 근데 언제부턴가 몸이 안좋아져서 술을 끊어야겠다는 생각이 들더라구요. 대신 운동을 시작했어요. 땀흘리고 나면 개운하기도 하고 잡생각도 사라져서 좋더라구요. 가끔은 좋아하는 영화를 보거나 음악을 들으면서 혼자만의 시간을 가지기도 하구요. 각자 자기만의 스트레스 해소법을 찾아서 실천한다면 건강한 정신상태를 유지하는데 도움이 될거라 생각해요.

오늘은 저의 경험담을 토대로 여러가지 조언을 드렸는데요, 결국엔 마음가짐인 것 같아요. 너무 복잡하게 생각하지말고 단순하게 생각하면서 차근차근 풀어나가면 분명 좋은 결과가 있을겁니다. 우리 모두 화이팅합시다!

 

저자소개

1984년 텍사스 주 출생. 보스턴 대학교를 졸업했다. 200만 명이 넘는 구독자를 지닌, 미국에서 가장 영향력 있는 파워블로거 중 하나다. 각종 매체에 지속적으로 칼럼을 기고했으며, 날카로운 통찰력과 직설적인 문체로 CNN, 뉴욕타임스, 타임, 포브스, 월스트리트저널 등 주요 언론의 주목을 받고 있다. 또한 글로벌 컨설팅 회사인 Infinity Squared Media LLC를 설립하여 운영 중이다. 그가 처음부터 성공의 길을 걸었던 것은 아니다. 학창 시절 마약 문제로 퇴학까지 당했던 문제아였으며, 대학을 졸업한 뒤에도 한동안 직장을 구하지 못해 친구네 집 소파를 전전하던 백수였다. 뚜렷한 삶의 목표나 확고한 가치관도 없이 그저 되는 대로 하루하루를 보냈지만, 지금 그는 180도 다른 인생을 살고 있다. 현재 그의 미디어 파워는 메이저 언론에 버금갈 정도이며, 그에게서 인생의 답을 찾으려 하는 대중들의 이메일이 하루에도 수천 통씩 쇄도한다. 50개국 이상의 나라를 바쁘게 누비며 전 세계 사람들에게 자신만의 중요한 가치를 찾는 방법을 설파하고 있다. 삶의 문제를 파고들어 놀라운 통찰력을 제시하는 마크의 글은, 깔깔거리며 웃다가도 뒤통수를 맞은 듯 생각을 깊이 가다듬게 만든다. 수많은 선택지와 기회비용 앞에서 인생의 목적을 잃어버린 채 가치관의 혼란을 겪는 현대인들에게 뜻밖의 깨달음을 전하기 위해 『신경 끄기의 기술』을 집필했다. 출간 후 아마존·뉴욕타임스 베스트셀러 1위에 올랐고, 150만 부 이상의 판매고를 기록하며 53주 연속 베스트셀러 자리를 지키고 있다. ‘2017 아마존에서 가장 많이 읽은 책’으로 뽑혔으며, 각종 매체에 유명인들의 서평 또한 쏟아지고 있다. 수많은 선택지와 기회비용 앞에서 인생의 목적을 잃어버린 채 방황하는 현대인의 문제를 정확히 포착하고 놀라운 통찰을 제시했던 전작에 이어 ‘희망 버리기’라는 도발적인 주제로 돌아왔다. 수많은 이들이 삶의 의미를 잃어버리고 방황하는 시대에 지속가능한 희망은 무엇인가에 대한 물음과 탐구가 담겨있다. ‘희망은 자기 파괴적이다’라는 진실을 마주할 때 삶의 의미와 목적을 찾는 리얼리스트가 되는 법을 알게 될 것이다.