아주 작은 습관의 힘 책소개 및 저자소개

 

저는 올해 초 부터 자기계발과 관련된 책들을 많이 읽고있어요. 그러다보니 자연스럽게 유튜브에서도 자기계발 영상들이 눈에 들어오더라구요. 저는 원래 운동 유튜버인 말왕님 채널을 자주 봤었는데 최근엔 체인지그라운드라는 채널을 구독하게 되었습니다. 이 채널에서는 주로 동기부여나 성장형 사고방식 등 다양한 주제로 많은 사람들에게 도움이 될만한 컨텐츠를 제작하는데요, 제가 이번에 소개드릴 내용은 '아주 작은 습관의 힘'이라는 책입니다.

책 제목처럼 우리 삶 속에서 큰 변화를 만들어낼 수 있을까요?

네 그렇습니다. 실제로 저자는 자신의 경험담을 토대로 인생을 바꾼 방법을 알려주고있는데요, 사소한 행동이라도 꾸준히 한다면 분명 좋은 결과를 낼 수 있다고 합니다. 예를 들어 매일 팔굽혀펴기 1개씩 하는것만으로도 몸짱이 될 수 있고, 하루에 영어단어 5개씩 외우는 것 만으로도 외국인과 대화하기 수월해질 수 있다는거죠. 물론 이렇게 간단한 일이라면 누구나 다 하겠죠? 하지만 실천하려면 엄청난 의지력이 필요하다는 점.. 그래서 꾸준한 노력이 필요하답니다.

어떤 부분에서 영감을 얻으셨나요?

저는 항상 아침마다 일찍 일어나야지 다짐하지만 매번 실패하곤 했어요. 알람소리를 듣고 일어나는건 어렵지 않은데 이불 밖으로 나오는게 너무 힘들더라구요. 그런 저의 모습을 보고 아 이건 나한테 문제가 있다 라고 생각했어요. 그리고 나서 내가 왜 못일어나는지 곰곰히 생각해봤더니 늦게 자는 버릇이 있더라구요. 잠자는 시간을 조금 앞당기면 일어날 수 있지 않을까? 라는 생각이 들었고 그렇게 조금씩 수면시간을 앞당겨 지금은 새벽 4시반이면 기상한답니다. 이게 별거 아닌거 같아보여도 2주동안 지속하면 그게 한달이 되고 두달이 되더라구요. 처음엔 힘들었지만 결국 해내는걸 보면서 나도 할 수 있구나 라는 성취감을 느꼈고 앞으로도 계속해서 발전해야겠다는 자극을 받았어요.

앞으로의 계획은 어떻게 되시나요?

제가 읽었던 다른 자기계발서와는 다르게 이 책은 구체적인 목표설정 보다는 어떤 마음가짐으로 살아가야하는지에 대한 방향성을 제시해주는 느낌이었어요. 그렇기 때문에 당장 내일부터라도 적용할 수 있는 조언들이 많았고 덕분에 마음속에 있던 나태함을 떨쳐내고 다시 열심히 살아갈 수 있게 되었답니다. 여러분들도 혹시 무기력하거나 의욕이 생기지 않는다면 이 책을 읽어보시는 걸 추천드립니다.

저자소개

미국 최고의 자기계발 전문가. 블로그 월 방문자 수 100만 명, 구독자 수 50만 명의 뉴스레터를 발행하는 파워블로거이자 베스트셀러 작가다. 전세계 사람들에게 습관 형성, 의사결정 등 지속적인 자기 관리에 대한 다양한 인사이트를 제공하는 그의 뉴스레터는 단 2년 만에 10만 구독자를 돌파하며 큰 화제를 모았다. 이는 개인 뉴스레터로는 역사상 가장 빠른 성장세라고 하며, 세계 최고의 웹사이트에 수여되는 웨비상(Webby Awards) 베스트 뉴스레터 부문에서 수상을 하기도 했다. 그가 발행한 뉴스레터 중 일부는 , , 《포브스》, 《타임》, 등 저명한 매체에 소개됐다. 어렸을 때부터 타고난 재능으로 촉망받는 야구선수였던 그는 훈련 중 얼굴 뼈가 30조각이 나는 사고를 당했다. 야구에 인생을 걸었던 그에게 이 사건은 사망선고와도 같았다. 하지만 그는 좌절 대신, 매일 1퍼센트씩의 성장을 목표로 일상의 작은 성공들을 이뤄나갔다. 6년 후, 꾸준한 노력 끝에 그는 대학 최고 남자 선수로 선정되었고, ESPN 전미 대학 대표 선수로도 선출되었다. 이 경험을 바탕으로 그는 자신을 인생의 나락에서 구해준 ‘아주 작은 습관의 힘’을 전세계에 알리는 최고의 자기계발 전문가가 되었다. 현재 그는 《포춘》 500 기업들에서 앞다투어 초빙하는 명연사이며 NFL, NBA, MLB에서 활동하는 세계적 운동선수들을 코칭해주고 있다. 또 구글, 페이스북 등 실리콘밸리의 IT 기업은 물론 아이비리그 대학들까지 강연을 나가는데, 스탠퍼드 대학교에서 초청받아 선보인 ‘아주 작은 습관의 힘’에 관한 강연은 지금까지 온라인에서 크게 회자되고 있다. 그뿐만 아니라 온라인 학습 사이트 습관 아카데미(Habits Academy)를 설립해 누구나 달라질 수 있는 기회를 제공하였으며, 지금도 미국 전역에서부터 유럽, 아시아까지 전세계를 여행하며 좋은 습관이 주는 인생의 놀라운 변화에 대해 사람들에게 알리는 중이다.